Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные на кости или жаркое постные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, корейка, лопатка, на кости, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 72,9 mg 13%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,6 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Свиные отбивные на кости или жаркое постные: частые вопросы
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 100 g: 143 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные на кости или жаркое постные, 150 g: 215 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168234 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки