Знай, что у тебя на тарелке
Постная жареная свиная шейка без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежий, поясничная часть, без костей, только постное мясо, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,85 µg 35%
- Холин 94,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 457 mg 10%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,6 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
Постная жареная свиная шейка без кости: частые вопросы
Постная жареная свиная шейка без кости, 100 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 100 g: 175 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 1 порция (85 g): 149 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 2 порции (170 g): 298 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 3 порции (255 g): 446 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 4 порции (340 g): 595 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 50 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 50 g: 88 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Постная жареная свиная шейка без кости, 150 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка без кости, 150 g: 263 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 169195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки