Знай, что у тебя на тарелке
Постная жареная свиная шейка
Калорийность и пищевая ценность
свежий, поясничная часть, на кости, только постное мясо, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
- Холин 88,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 41,2 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Постная жареная свиная шейка: частые вопросы
Постная жареная свиная шейка, 100 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 100 g: 217 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Постная жареная свиная шейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Постная жареная свиная шейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Постная жареная свиная шейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Постная жареная свиная шейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Постная жареная свиная шейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Постная жареная свиная шейка, 50 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 50 g: 109 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Постная жареная свиная шейка, 150 g: сколько калорий?
Постная жареная свиная шейка, 150 g: 326 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 168237 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки