Знай, что у тебя на тарелке
Жареная свиная шейка без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежий, поясничная часть, без костей, с жиром и мясом, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 29%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
- Холин 91,5 mg 17%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 439 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 43,7 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порции | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
Жареная свиная шейка без кости: частые вопросы
Жареная свиная шейка без кости, 100 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 100 g: 199 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жареная свиная шейка без кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 1 порция (85 g): 169 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Жареная свиная шейка без кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 2 порции (170 g): 338 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Жареная свиная шейка без кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Жареная свиная шейка без кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 3 порции (255 g): 507 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Жареная свиная шейка без кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 4 порции (340 g): 677 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Жареная свиная шейка без кости, 50 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 50 g: 100 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Жареная свиная шейка без кости, 150 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка без кости, 150 g: 299 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 169198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки