Знай, что у тебя на тарелке
Жареная свиная шейка
Калорийность и пищевая ценность
свежий, поясничная часть, на кости, с жиром и мясом, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 5,9 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
- Холин 83 mg 15%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 432 | 41 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порции | 255 g | 648 | 62 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 340 g | 864 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 42 g |
Жареная свиная шейка: частые вопросы
Жареная свиная шейка, 100 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 100 g: 254 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жареная свиная шейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 1 порция (85 g): 216 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жареная свиная шейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 2 порции (170 g): 432 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Жареная свиная шейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка, ½ порции (42,5 g): 108 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Жареная свиная шейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 3 порции (255 g): 648 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Жареная свиная шейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 4 порции (340 g): 864 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Жареная свиная шейка, 50 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 50 g: 127 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Жареная свиная шейка, 150 g: сколько калорий?
Жареная свиная шейка, 150 g: 381 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 167825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки