Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка на кости
Калорийность и пищевая ценность
на кости, постный и жирный, сырой
186
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 29%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,91 µg 38%
- Холин 73,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Свиная лопатка на кости: частые вопросы
Свиная лопатка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка на кости, 100 g: 186 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиная лопатка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка на кости, 50 g: 93 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Свиная лопатка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка на кости, 150 g: 279 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная лопатка на кости, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка на кости, 200 g: 372 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиная лопатка на кости, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка на кости, 250 g: 465 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1823 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки