Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, постное, тушеное
233
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 233 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 117 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 350 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 466 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 583 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1828 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки