Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, постное и жирное, запеченное
269
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 79,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 332 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 269 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 135 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 404 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 538 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 673 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1826 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки