Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, приготовленное на гриле
227
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 227 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,5 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
- Холин 91,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 5 mg 46%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 39,3 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 227 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 114 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 341 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 454 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 568 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1829 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки