Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, жареное
232
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 93%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 48%
- Холин 83,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 232 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 116 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 348 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 464 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 580 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1830 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки