Знай, что у тебя на тарелке
Свиная колбаса
Калорийность и пищевая ценность
сосиска/котлета, с пониженным содержанием жира, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 581 mg 25%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,99 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 57,3 mg 10%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 22,7 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 17 g | 0,2 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 14 g | 0,2 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 29 g | 0,3 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 7,1 g | 0,1 g | 7 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 43 g | 0,5 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 57 g | 0,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,4 g | 0,1 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 25 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 34 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 42 g | 0,5 g | 41 g |
Свиная колбаса: частые вопросы
Свиная колбаса, 100 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 100 g: 217 ккал, белки 17 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Свиная колбаса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 14 g, углеводы 0,2 g, жиры 14 g.
Свиная колбаса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 29 g, углеводы 0,3 g, жиры 28 g.
Свиная колбаса, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 7 g.
Свиная колбаса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 43 g, углеводы 0,5 g, жиры 42 g.
Свиная колбаса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная колбаса, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 57 g, углеводы 0,7 g, жиры 56 g.
Свиная колбаса, 50 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 50 g: 109 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,3 g.
Свиная колбаса, 150 g: сколько калорий?
Свиная колбаса, 150 g: 326 ккал, белки 25 g, углеводы 0,3 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 171635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки