Знай, что у тебя на тарелке
Пастрами из индейки
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 16.3 g 33%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Жиры 6.2 g 8%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 3.3 g —
- Натрий 1123 mg 49%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 8.1 mg 9%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3.5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.58 mg 12%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.24 µg 10%
- Холин 66.7 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 16.1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 16.3 g | 3.2 g | 6.2 g |
| 1 порция | 57 g | 79 | 9.3 g | 1.8 g | 3.5 g |
| 2 порции | 114 g | 158 | 18.6 g | 3.7 g | 7.1 g |
| ½ порции | 28.5 g | 40 | 4.6 g | 0.9 g | 1.8 g |
| 3 порции | 171 g | 238 | 27.9 g | 5.5 g | 10.6 g |
| 4 порции | 228 g | 317 | 37.2 g | 7.4 g | 14.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 8.2 g | 1.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 24.5 g | 4.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 32.6 g | 6.5 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 40.8 g | 8.1 g | 15.5 g |
Пастрами из индейки: частые вопросы
Пастрами из индейки, 100 g: сколько калорий?
Пастрами из индейки, 100 g: 139 ккал, белки 16.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 6.2 g.
Пастрами из индейки, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Пастрами из индейки, 1 порция (57 g): 79 ккал, белки 9.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 3.5 g.
Пастрами из индейки, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Пастрами из индейки, 2 порции (114 g): 158 ккал, белки 18.6 g, углеводы 3.7 g, жиры 7.1 g.
Пастрами из индейки, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Пастрами из индейки, ½ порции (28.5 g): 40 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 1.8 g.
Пастрами из индейки, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Пастрами из индейки, 3 порции (171 g): 238 ккал, белки 27.9 g, углеводы 5.5 g, жиры 10.6 g.
Пастрами из индейки, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Пастрами из индейки, 4 порции (228 g): 317 ккал, белки 37.2 g, углеводы 7.4 g, жиры 14.2 g.
Пастрами из индейки, 50 g: сколько калорий?
Пастрами из индейки, 50 g: 70 ккал, белки 8.2 g, углеводы 1.6 g, жиры 3.1 g.
Пастрами из индейки, 150 g: сколько калорий?
Пастрами из индейки, 150 g: 209 ккал, белки 24.5 g, углеводы 4.9 g, жиры 9.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172927 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки