Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина нарезанная
Калорийность и пищевая ценность
обычная, примерно 11% жирности
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 2.3 g 1%
- Жиры 8.8 g 11%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 1 g —
- Натрий 814 mg 35%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.63 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.42 µg 18%
- Холин 81.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.56 mg 24%
- Селен 20.7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16.6 g | 2.3 g | 8.8 g |
| 1 порция | 56 g | 92 | 9.3 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 2 порции | 112 g | 184 | 18.6 g | 2.6 g | 9.9 g |
| ½ порции | 28 g | 46 | 4.6 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 3 порции | 168 g | 276 | 27.9 g | 3.9 g | 14.8 g |
| 4 порции | 224 g | 367 | 37.2 g | 5.2 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8.3 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24.9 g | 3.5 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 33.2 g | 4.7 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 41.5 g | 5.8 g | 22 g |
Ветчина нарезанная: частые вопросы
Ветчина нарезанная, 100 g: сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 100 g: 164 ккал, белки 16.6 g, углеводы 2.3 g, жиры 8.8 g.
Ветчина нарезанная, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 1 порция (56 g): 92 ккал, белки 9.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 4.9 g.
Ветчина нарезанная, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 2 порции (112 g): 184 ккал, белки 18.6 g, углеводы 2.6 g, жиры 9.9 g.
Ветчина нарезанная, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Ветчина нарезанная, ½ порции (28 g): 46 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 2.5 g.
Ветчина нарезанная, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 3 порции (168 g): 276 ккал, белки 27.9 g, углеводы 3.9 g, жиры 14.8 g.
Ветчина нарезанная, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 4 порции (224 g): 367 ккал, белки 37.2 g, углеводы 5.2 g, жиры 19.7 g.
Ветчина нарезанная, 50 g: сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 50 g: 82 ккал, белки 8.3 g, углеводы 1.2 g, жиры 4.4 g.
Ветчина нарезанная, 150 g: сколько калорий?
Ветчина нарезанная, 150 g: 246 ккал, белки 24.9 g, углеводы 3.5 g, жиры 13.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173864 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки