Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ветчина
Калорийность и пищевая ценность
нарезанная, особо постная, фасованная или из отдела деликатесов
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 5.8 g 7%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 1038 mg 45%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 3.5 mg 22%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.26 µg 11%
- Холин 59.1 mg 11%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калий 299 mg 6%
- Цинк 2.4 mg 21%
- Медь 0.11 mg 12%
- Селен 37 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.6 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 1 порция | 138 g | 185 | 27 g | 1.3 g | 8 g |
| 2 порции | 276 g | 370 | 54.1 g | 2.6 g | 16 g |
| ½ порции | 69 g | 92 | 13.5 g | 0.6 g | 4 g |
| 3 порции | 414 g | 555 | 81.1 g | 3.9 g | 24 g |
| 4 порции | 552 g | 740 | 108.2 g | 5.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.8 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29.4 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39.2 g | 1.9 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49 g | 2.3 g | 14.5 g |
Индюшиная ветчина: частые вопросы
Индюшиная ветчина, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 100 g: 134 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 5.8 g.
Индюшиная ветчина, 1 порция (138 g): сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 1 порция (138 g): 185 ккал, белки 27 g, углеводы 1.3 g, жиры 8 g.
Индюшиная ветчина, 2 порции (276 g): сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 2 порции (276 g): 370 ккал, белки 54.1 g, углеводы 2.6 g, жиры 16 g.
Индюшиная ветчина, ½ порции (69 g): сколько калорий?
Индюшиная ветчина, ½ порции (69 g): 92 ккал, белки 13.5 g, углеводы 0.6 g, жиры 4 g.
Индюшиная ветчина, 3 порции (414 g): сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 3 порции (414 g): 555 ккал, белки 81.1 g, углеводы 3.9 g, жиры 24 g.
Индюшиная ветчина, 4 порции (552 g): сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 4 порции (552 g): 740 ккал, белки 108.2 g, углеводы 5.1 g, жиры 32 g.
Индюшиная ветчина, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 50 g: 67 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 2.9 g.
Индюшиная ветчина, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ветчина, 150 g: 201 ккал, белки 29.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 8.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168092 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки