Знай, что у тебя на тарелке

Свиной мясной рулет с оливкам

Калорийность и пищевая ценность

деликатесное мясо, свинина

235
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы9,2 g
Жир17 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 235 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 9,2 g 3%
  • Жиры 17 g 21%
  • Насыщенные жиры 5,9 g 29%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 964 mg 42%
  • Холестерин 38 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 60 µg 7%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 1,1 µg 6%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Витамин K 3,4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 1,3 µg 53%
  • Холин 66,7 mg 12%

Минералы

  • Кальций 109 mg 8%
  • Железо 0,54 mg 3%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калий 297 mg 6%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 16,4 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23512 g9,2 g17 g
50 g50 g1185,9 g4,6 g8,3 g
150 g150 g35318 g14 g25 g
200 g200 g47024 g18 g33 g
250 g250 g58830 g23 g41 g

Свиной мясной рулет с оливкам: частые вопросы

Свиной мясной рулет с оливкам, 100 g: сколько калорий?

Свиной мясной рулет с оливкам, 100 g: 235 ккал, белки 12 g, углеводы 9,2 g, жиры 17 g.

Свиной мясной рулет с оливкам, 50 g: сколько калорий?

Свиной мясной рулет с оливкам, 50 g: 118 ккал, белки 5,9 g, углеводы 4,6 g, жиры 8,3 g.

Свиной мясной рулет с оливкам, 150 g: сколько калорий?

Свиной мясной рулет с оливкам, 150 g: 353 ккал, белки 18 g, углеводы 14 g, жиры 25 g.

Свиной мясной рулет с оливкам, 200 g: сколько калорий?

Свиной мясной рулет с оливкам, 200 g: 470 ккал, белки 24 g, углеводы 18 g, жиры 33 g.

Свиной мясной рулет с оливкам, 250 g: сколько калорий?

Свиной мясной рулет с оливкам, 250 g: 588 ккал, белки 30 g, углеводы 23 g, жиры 41 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1157 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки