Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай
Калорийность и пищевая ценность
говядина, постный, сырой
163
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55,6 mg 2%
- Холестерин 49,8 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
- Холин 48,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 6,3 mg 0%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
Стейк рибай: частые вопросы
Стейк рибай, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 100 g: 163 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк рибай, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 50 g: 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк рибай, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 150 g: 245 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк рибай, 200 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 200 g: 326 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк рибай, 250 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 250 g: 408 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки