Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное, без обрезки (0 мм), приготовленное, на гриле
285
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,8 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53,9 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 7,5 mg 1%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,09 mg 9%
- Селен 31,8 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 56 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 70 g | 0 g | 46 g |
Стейк рибай: частые вопросы
Стейк рибай, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 100 g: 285 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк рибай, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 50 g: 143 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Стейк рибай, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 150 g: 428 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Стейк рибай, 200 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 200 g: 570 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Стейк рибай, 250 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 250 g: 713 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки