Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное, без обрезки (0 мм), сырое
200
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54,5 mg 2%
- Холестерин 52,2 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 7,1 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 49%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 53 g | 0 g | 31 g |
Стейк рибай: частые вопросы
Стейк рибай, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 100 g: 200 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк рибай, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 50 g: 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Стейк рибай, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 150 g: 300 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк рибай, 200 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 200 g: 400 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Стейк рибай, 250 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 250 g: 500 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки