Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное, приготовленное, запеченное на гриле
248
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 5,7 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53,9 mg 2%
- Холестерин 68,6 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 57 mg 10%
Минералы
- Кальций 7,5 mg 1%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 35,6 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 15 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 74 g | 0 g | 34 g |
Стейк рибай: частые вопросы
Стейк рибай, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 100 g: 248 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк рибай, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 50 g: 124 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Стейк рибай, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 150 g: 372 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк рибай, 200 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 200 g: 496 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Стейк рибай, 250 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 250 g: 620 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки