Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, только мякоть, зачищенный до 1/8" жира, всех категорий, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 57,1 mg 10%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 188 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 376 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 564 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 751 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 69 g | 0 g | 31 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 221 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Рибай стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (85 g): 188 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (170 g): 376 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Рибай стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (255 g): 564 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Рибай стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (340 g): 751 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 111 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 332 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171236 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки