Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, только мякоть, зачищенный до 1/8" жира, чойс, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
- Холин 57,5 mg 10%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 389 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 584 | 69 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 779 | 92 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 68 g | 0 g | 34 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 229 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Рибай стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (85 g): 195 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (170 g): 389 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Рибай стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (255 g): 584 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Рибай стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (340 g): 779 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 115 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 344 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171237 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки