Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, с отделяемыми мясом и жиром, зачищенный до 1/8" жира, чойс, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 48,6 mg 9%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 23 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 85 g | 266 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 42,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 798 | 58 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 340 g | 1064 | 77 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 34 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 45 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 57 g | 0 g | 62 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 313 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Рибай стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (85 g): 266 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Рибай стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (170 g): 532 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): 133 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (255 g): 798 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Рибай стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (340 g): 1064 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 84 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 157 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 470 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 173385 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки