Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, только мякоть, зачищенный до 1/8" жира, селект, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 56,6 mg 10%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порции | 170 g | 357 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порции | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 714 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 70 g | 0 g | 27 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 210 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Рибай стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (170 g): 357 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): 89 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Рибай стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (255 g): 536 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Рибай стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (340 g): 714 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 315 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 171238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки