Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, с отделяемыми мясом и жиром, зачищенный до 1/8" жира, селект, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 304 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 30%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 47,4 mg 9%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 246 mg 5%
- Цинк 5 mg 46%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 23,2 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 258 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 517 | 39 g | 0 g | 40 g |
| ½ порции | 42,5 g | 129 | 9,9 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 775 | 59 g | 0 g | 60 g |
| 4 порции | 340 g | 1034 | 79 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 58 g | 0 g | 59 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 304 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Рибай стейк, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (85 g): 258 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Рибай стейк, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (170 g): 517 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (42,5 g): 129 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Рибай стейк, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (255 g): 775 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Рибай стейк, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (340 g): 1034 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 80 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 152 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 456 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: USDA FoodData Central 173386 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки