Знай, что у тебя на тарелке
Стейк риб-ай
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жиром, мясо и жир отделимы, обрезано до 1/8" жира, все категории, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 309 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 23%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 48 mg 9%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 23,5 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 42,5 g | 131 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 порции | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
Стейк риб-ай: частые вопросы
Стейк риб-ай, 100 g: сколько калорий?
Стейк риб-ай, 100 g: 309 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Стейк риб-ай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк риб-ай, 1 порция (85 g): 263 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк риб-ай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк риб-ай, 2 порции (170 g): 525 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Стейк риб-ай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк риб-ай, ½ порции (42,5 g): 131 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк риб-ай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк риб-ай, 3 порции (255 g): 788 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 62 g.
Стейк риб-ай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк риб-ай, 4 порции (340 g): 1051 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 82 g.
Стейк риб-ай, 50 g: сколько калорий?
Стейк риб-ай, 50 g: 155 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк риб-ай, 150 g: сколько калорий?
Стейк риб-ай, 150 g: 464 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 173387 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки