Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай
Калорийность и пищевая ценность
без кости, жировой край удалён, отделяемые постное мясо и жир, жир полностью срезан, все категории, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 7,4 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 246 mg 5%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0,1 g | 17 g |
| 1 порция | 113 g | 258 | 22 g | 0,1 g | 19 g |
| 2 порции | 226 g | 515 | 44 g | 0,3 g | 38 g |
| ½ порции | 56,5 g | 129 | 11 g | 0,1 g | 9,4 g |
| 3 порции | 339 g | 773 | 65 g | 0,4 g | 57 g |
| 4 порции | 452 g | 1031 | 87 g | 0,5 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,6 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 29 g | 0,2 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 39 g | 0,2 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 48 g | 0,3 g | 42 g |
Стейк рибай: частые вопросы
Стейк рибай, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 100 g: 228 ккал, белки 19 g, углеводы 0,1 g, жиры 17 g.
Стейк рибай, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк рибай, 1 порция (113 g): 258 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 19 g.
Стейк рибай, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк рибай, 2 порции (226 g): 515 ккал, белки 44 g, углеводы 0,3 g, жиры 38 g.
Стейк рибай, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк рибай, ½ порции (56,5 g): 129 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 9,4 g.
Стейк рибай, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк рибай, 3 порции (339 g): 773 ккал, белки 65 g, углеводы 0,4 g, жиры 57 g.
Стейк рибай, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк рибай, 4 порции (452 g): 1031 ккал, белки 87 g, углеводы 0,5 g, жиры 76 g.
Стейк рибай, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 50 g: 114 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,4 g.
Стейк рибай, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай, 150 g: 342 ккал, белки 29 g, углеводы 0,2 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 173402 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки