Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхньої частини бедра
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, обрезанные до 1/8" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 55%
- Холин 92,6 mg 17%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,3 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Стейк из верхньої частини бедра: частые вопросы
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: 164 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (113 g): 185 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (226 g): 371 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (56,5 g): 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (339 g): 556 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (452 g): 741 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: 246 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168712 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки