Знай, что у тебя на тарелке
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 1/8
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 56%
- Холин 96,6 mg 18%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 292 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 437 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 583 | 105 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 35 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 58 g | 0 g | 8,4 g |
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра: частые вопросы
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 100 g: сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 100 g: 129 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 1 порция (113 g): 146 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 2 порции (226 g): 292 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 3 порции (339 g): 437 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 4 порции (452 g): 583 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 50 g: сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 50 g: 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 150 g: сколько калорий?
Бифштекс из верхней части говяжьего бедра, 150 g: 194 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173121 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки