Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхньої частини бедра
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезанная до 1/8" жира, choice, вареный, жареный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
- Холин 122 mg 22%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Стейк из верхньої частини бедра: частые вопросы
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: 193 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 109 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: 97 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: 290 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки