Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхньої частини бедра
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезанная до 1/8" жира, всех сортов, вареный, жареный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 17,5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
- Холин 121 mg 22%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36,4 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
Стейк из верхньої частини бедра: частые вопросы
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 100 g: 185 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 1 порция (85 g): 157 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 2 порции (170 g): 315 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 3 порции (255 g): 472 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 4 порции (340 g): 629 ккал, белки 108 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 50 g: 93 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини бедра, 150 g: 278 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки