Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
круглый, с отделимым мясом и жиром, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 41 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 100 g: 204 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 50 g: 102 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхньої частини говяжьего огузка, 150 g: 306 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169531 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки