Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, choice, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 73%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 порции | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ порции | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 порции | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 порции | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 273 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (140 g): 382 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (280 g): 764 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (70 g): 191 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (420 g): 1147 ккал, белки 111 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (560 g): 1529 ккал, белки 148 g, углеводы 0 g, жиры 100 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 137 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 410 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 168722 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки