Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки сырой
Калорийность и пищевая ценность
жир и мякоть отделимые, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 8,4 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
- Холин 81,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 56,5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 порции | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,8 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
Стейк из говяжьей вырезки сырой: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 100 g: 247 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 1 порция (113 g): 279 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 2 порции (226 g): 558 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, ½ порции (56,5 g): 140 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 3 порции (339 g): 837 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 62 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 4 порции (452 g): 1116 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 82 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 50 g: 124 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки сырой, 150 g: 371 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 169542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки