Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 82,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 303 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ порции | 56,5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 порции | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 246 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 278 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 556 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): 139 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 834 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 1112 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 81 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 123 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 369 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 169545 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки