Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, prime, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 308 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 8,9 g 44%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
- Холин 96,2 mg 17%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 524 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½ порции | 42,5 g | 131 | 11 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 порции | 255 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 4 порции | 340 g | 1047 | 86 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 63 g | 0 g | 56 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 308 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): 262 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): 524 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): 131 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): 785 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): 1047 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 76 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 154 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 462 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 169548 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки