Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
делимые постное мясо и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, select, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 6,5 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 59,5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порции | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 порции | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 262 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (119 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (119 g): 312 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (238 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (238 g): 624 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (59,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (59,5 g): 156 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (357 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (357 g): 935 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (476 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (476 g): 1247 ккал, белки 126 g, углеводы 0 g, жиры 79 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 131 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 393 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 168725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки