Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
жир и мякоть отделимые, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 1,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,55 mg 33%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 порции | 255 g | 681 | 68 g | 0 g | 44 g |
| 4 порции | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66 g | 0 g | 43 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 267 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (85 g): 227 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (170 g): 454 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (42,5 g): 113 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (255 g): 681 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (340 g): 908 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 134 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 401 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 169543 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки