Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей вырезки
Калорийность и пищевая ценность
отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, категория select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,92 µg 38%
- Холин 80,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 113 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 226 g | 563 | 44 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 56,5 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 339 g | 844 | 66 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 452 g | 1125 | 88 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9,7 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 39 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48 g | 0 g | 46 g |
Стейк из говяжьей вырезки: частые вопросы
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 100 g: 249 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 1 порция (113 g): 281 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 2 порции (226 g): 563 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, ½ порции (56,5 g): 141 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 3 порции (339 g): 844 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 4 порции (452 g): 1125 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 83 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 50 g: 125 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей вырезки, 150 g: 374 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 168724 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки