Знай, что у тебя на тарелке
Сырая говяжья вырезка prime
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, с жиром до 1/8 дюйма, prime, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 75,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 78 | 5,1 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 155 | 10 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 2,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 311 | 21 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9,1 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 45 g | 0 g | 55 g |
Сырая говяжья вырезка prime: частые вопросы
Сырая говяжья вырезка prime, 100 g: сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 100 g: 274 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 1 порция (28,4 g): 78 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 2 порции (56,7 g): 155 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Сырая говяжья вырезка prime, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 3 порции (85,1 g): 233 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 4 порции (113,4 g): 311 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 50 g: сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 50 g: 137 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Сырая говяжья вырезка prime, 150 g: сколько калорий?
Сырая говяжья вырезка prime, 150 g: 411 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 169547 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки