Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, с видимым жиром и мякотью, вареная/жареная быстро
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Витамин B12 2 µg 82%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 порция | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 порции | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Говяжья вырезка: частые вопросы
Говяжья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 100 g: 202 ккал, белки 29 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,4 g.
Говяжья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 1 порция (85 g): 172 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,9 g.
Говяжья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 2 порции (170 g): 343 ккал, белки 50 g, углеводы 0,5 g, жиры 16 g.
Говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 4 g.
Говяжья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 3 порции (255 g): 515 ккал, белки 75 g, углеводы 0,7 g, жиры 24 g.
Говяжья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка, 4 порции (340 g): 687 ккал, белки 100 g, углеводы 0,9 g, жиры 32 g.
Говяжья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 50 g: 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,7 g.
Говяжья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка, 150 g: 303 ккал, белки 44 g, углеводы 0,4 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки