Знай, что у тебя на тарелке
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
Калорийность и пищевая ценность
225
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 225 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,3 mg 3%
- Холестерин 77,7 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,8 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10,2 µg 51%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Витамин B6 0,79 mg 46%
- Фолат (B9) 12,1 µg 3%
- Витамин B12 5,2 µg 218%
Минералы
- Кальций 94,3 mg 7%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 32,3 mg 8%
- Фосфор 323 mg 26%
- Калий 523 mg 11%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,5 µg 46%
- Йод 58,1 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
Похожие продукты
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt: частые вопросы
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 100 g: сколько калорий?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 100 g: 225 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 50 g: сколько калорий?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 50 g: 113 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 150 g: сколько калорий?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 150 g: 338 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 200 g: сколько калорий?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 200 g: 450 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 250 g: сколько калорий?
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt, 250 g: 563 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: Fineli (Finland) 32205 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
