Знай, что у тебя на тарелке

Rainbow trout, boiled, without salt

Калорийность и пищевая ценность

173
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 173 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 2,1 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 59,1 mg 3%
  • Холестерин 61 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22,9 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 8,9 µg 44%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Витамин K 4,5 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 9,5 mg 60%
  • Витамин B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 8,5 µg 2%
  • Витамин B12 5,1 µg 213%

Минералы

  • Кальций 148 mg 11%
  • Железо 0,46 mg 3%
  • Магний 28,4 mg 7%
  • Фосфор 296 mg 24%
  • Калий 477 mg 10%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 15,3 µg 28%
  • Йод 28,4 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17319 g0 g11 g
50 g50 g879,5 g0 g5,4 g
150 g150 g26029 g0 g16 g
200 g200 g34638 g0 g22 g
250 g250 g43348 g0 g27 g

Rainbow trout, boiled, without salt: частые вопросы

Rainbow trout, boiled, without salt, 100 g: сколько калорий?

Rainbow trout, boiled, without salt, 100 g: 173 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Rainbow trout, boiled, without salt, 50 g: сколько калорий?

Rainbow trout, boiled, without salt, 50 g: 87 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.

Rainbow trout, boiled, without salt, 150 g: сколько калорий?

Rainbow trout, boiled, without salt, 150 g: 260 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Rainbow trout, boiled, without salt, 200 g: сколько калорий?

Rainbow trout, boiled, without salt, 200 g: 346 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Rainbow trout, boiled, without salt, 250 g: сколько калорий?

Rainbow trout, boiled, without salt, 250 g: 433 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

Источник: Fineli (Finland) 32204 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки