Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout, farmed
Калорийность и пищевая ценность
171
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 53,7 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22,4 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5,1 µg 26%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10,7 µg 3%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,1 µg 27%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,9 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Rainbow trout, farmed: частые вопросы
Rainbow trout, farmed, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout, farmed, 100 g: 171 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Rainbow trout, farmed, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout, farmed, 50 g: 86 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Rainbow trout, farmed, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout, farmed, 150 g: 257 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Rainbow trout, farmed, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout, farmed, 200 g: 342 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Rainbow trout, farmed, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout, farmed, 250 g: 428 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Fineli (Finland) 34256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки