Знай, что у тебя на тарелке
Fish, weighted average, boiled
Калорийность и пищевая ценность
164
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 68,8 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19,5 µg 2%
- Витамин C 0,03 mg 0%
- Витамин D 9,4 µg 47%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 14,4 µg 4%
- Витамин B12 4,8 µg 198%
Минералы
- Кальций 89,2 mg 7%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 30,1 mg 7%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 437 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 28,5 µg 52%
- Йод 49,7 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Fish, weighted average, boiled: частые вопросы
Fish, weighted average, boiled, 100 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, boiled, 100 g: 164 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Fish, weighted average, boiled, 50 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, boiled, 50 g: 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Fish, weighted average, boiled, 150 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, boiled, 150 g: 246 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Fish, weighted average, boiled, 200 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, boiled, 200 g: 328 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Fish, weighted average, boiled, 250 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, boiled, 250 g: 410 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 33589 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки