Знай, что у тебя на тарелке
Fish, weighted average, baked
Калорийность и пищевая ценность
167
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 423 mg 18%
- Холестерин 70,4 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0,03 mg 0%
- Витамин D 9,6 µg 48%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 14,7 µg 4%
- Витамин B12 4,9 µg 203%
Минералы
- Кальций 92,7 mg 7%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 31,2 mg 7%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 447 mg 10%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 29,2 µg 53%
- Йод 74,8 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 55 g | 0 g | 22 g |
Fish, weighted average, baked: частые вопросы
Fish, weighted average, baked, 100 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, baked, 100 g: 167 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Fish, weighted average, baked, 50 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, baked, 50 g: 84 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Fish, weighted average, baked, 150 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, baked, 150 g: 251 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Fish, weighted average, baked, 200 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, baked, 200 g: 334 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Fish, weighted average, baked, 250 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, baked, 250 g: 418 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 34480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки