Знай, что у тебя на тарелке
Fish, weighted average
Калорийность и пищевая ценность
145
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44,4 mg 2%
- Холестерин 61,1 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17,4 µg 2%
- Витамин C 0,03 mg 0%
- Витамин D 8,4 µg 42%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 12,8 µg 3%
- Витамин B12 4,2 µg 176%
Минералы
- Кальций 79,2 mg 6%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 26,8 mg 6%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 388 mg 8%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 25,3 µg 46%
- Йод 44,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
Fish, weighted average: частые вопросы
Fish, weighted average, 100 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, 100 g: 145 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Fish, weighted average, 50 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, 50 g: 73 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Fish, weighted average, 150 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, 150 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Fish, weighted average, 200 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, 200 g: 290 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Fish, weighted average, 250 g: сколько калорий?
Fish, weighted average, 250 g: 363 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Fineli (Finland) 33587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки