Знай, что у тебя на тарелке
Flounder, boiled, without salt
Калорийность и пищевая ценность
87
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,4 mg 3%
- Холестерин 76,1 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14,3 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 0,11 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 11,9 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 67,1 mg 5%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 23,9 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 27,3 µg 50%
- Йод 22,7 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 43 g | 0 g | 5,1 g |
Flounder, boiled, without salt: частые вопросы
Flounder, boiled, without salt, 100 g: сколько калорий?
Flounder, boiled, without salt, 100 g: 87 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Flounder, boiled, without salt, 50 g: сколько калорий?
Flounder, boiled, without salt, 50 g: 44 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Flounder, boiled, without salt, 150 g: сколько калорий?
Flounder, boiled, without salt, 150 g: 131 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Flounder, boiled, without salt, 200 g: сколько калорий?
Flounder, boiled, without salt, 200 g: 174 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Flounder, boiled, without salt, 250 g: сколько калорий?
Flounder, boiled, without salt, 250 g: 218 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 29683 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки