Знай, что у тебя на тарелке
Камбала
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, жареная
193
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы21 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 654 mg 28%
- Холестерин 50,6 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28,4 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,75 µg 4%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 5,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
Минералы
- Кальций 51,1 mg 4%
- Железо 0,39 mg 2%
- Магний 21,7 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 18,6 µg 34%
- Йод 15,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
Камбала: частые вопросы
Камбала, 100 g: сколько калорий?
Камбала, 100 g: 193 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 6,5 g.
Камбала, 50 g: сколько калорий?
Камбала, 50 g: 97 ккал, белки 6,2 g, углеводы 10 g, жиры 3,3 g.
Камбала, 150 g: сколько калорий?
Камбала, 150 g: 290 ккал, белки 19 g, углеводы 31 g, жиры 9,8 g.
Камбала, 200 g: сколько калорий?
Камбала, 200 g: 386 ккал, белки 25 g, углеводы 41 g, жиры 13 g.
Камбала, 250 g: сколько калорий?
Камбала, 250 g: 483 ккал, белки 31 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Источник: Fineli (Finland) 30282 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки