Знай, что у тебя на тарелке

Камбала

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, приготовленное на пару

101
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 101 kcal —
  • Белки 20 g 41%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 120 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,45 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Витамин B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 34 mg 3%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 31 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Камбала: частые вопросы

Камбала, 100 g: сколько калорий?

Камбала, 100 g: 101 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Камбала, 50 g: сколько калорий?

Камбала, 50 g: 51 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Камбала, 150 g: сколько калорий?

Камбала, 150 g: 152 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.

Камбала, 200 g: сколько калорий?

Камбала, 200 g: 202 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.

Камбала, 250 g: сколько калорий?

Камбала, 250 g: 253 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

Источник: CoFID (UK) 16-041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки