Знай, что у тебя на тарелке
Конгер
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле
137
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B12 4 µg 167%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
Конгер: частые вопросы
Конгер, 100 g: сколько калорий?
Конгер, 100 g: 137 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Конгер, 50 g: сколько калорий?
Конгер, 50 g: 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Конгер, 150 g: сколько калорий?
Конгер, 150 g: 206 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Конгер, 200 g: сколько калорий?
Конгер, 200 g: 274 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Конгер, 250 g: сколько калорий?
Конгер, 250 g: 343 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: CoFID (UK) 16-036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки